Сколько можно пить воды в день во время беременности в 1, 2, 3 триместре

Содержание

Сколько можно пить воды в день во время беременности в 1, 2, 3 триместре

Питьевой режим в первом триместре беременности

Уже в первом триместре беременности Ваш чаще и больше хочется пить. Это вполне естественно, ведь теперь организму нужно справляться с большими нагрузками, а поэтому ему необходимо больше энергии, которую он и черпает из еды и воды. Как питьевой режим при беременности влияет на развитие ребенка и самочувствия будущей мамы?

Питьевой режим во время беременности

Организм человека примерно на 70-80% состоит из воды, а вот организм вашего ребенка сейчас состоит из воды на все 90%. Поэтому самый главный ресурс для вашего организма – это именно вода. Питьевой режим во время вынашивания малыша – это не менее важный вопрос, чем правильное питание во время беременности.

Соблюдение правильного питьевого режима, когда организм женщины получает именно столько жидкости, сколько ему нужно и не испытывает жажды – это основа благополучной и здоровой беременности.

Сколько нужно пить?

Врачи понаблюдали за множеством беременных и определили примерные нормы потребления жидкости во время беременности. Получилось, что во время вынашивания малыша в первом триместре беременности женщина должна выпивать примерно 2-2,5 литра жидкости в день. Важно отметить, что под жидкостью понимается не только вода и другие напитки, которые женщина пьет, а также первые блюда, соусы, вода, которая находится в овощах и фруктах. На более поздних сроках, особенно начиная с 32 недели беременности, количество выпиваемой воды следует сократить, чтобы предотвратить отечность.

Многих женщин в первом триместре беременности мучает токсикоз, во время которого возникает тошнота. Чтобы предотвратить рвоту или восполнить потерянную во время приступа рвоты жидкость рекомендуется утром выпивать стакан чистой воды без газа с лимонным соком.

Употребление основного количества вода, лучше перенести на утренние и вечерние часы. Т.е. в середине дня можно пить компоты и чай. такое распределение жидкости позволит вам сократить риск появления отеков, особенно на поздних сроках беременности.

Цвет мочи может рассказать о многом.Бледно-желтая, без запаха — хорошо. Но если моча становится темного цвета с резким запахом — это значит что водный баланс организма нарушен, возникло частичное обезводивание.

Признаки обезвоживания при беременности

— губы сильно сохнут даже в летний период;

— сухая кожа лица, рук и ног;

— рассеянность и раздражительность;

— возникновение раннего токсикоза

Давайте подведем итог, так какую же воду лучше употреблять и ее оптимальное количество?

Лучше всего использовать воду, добытую в экологически чистых районах. Кипяченую воду из под крана употреблять не стоит, т.к. в ней содержится большое количество тяжелых металлов. порой даже использование фильтра для воды не может от этого избавить.

Газированную воду стоит пить в очень малых количествах. Черный чай, кофе, лимонады вообще стоит исключить из рациона.

Что касается зеленого чая то он не рекомендуется, т.к. препятствует нормальному усвоению фолиевой кислоты.

Если появляются отеки — самое лучшее средство — заварить в графине чуть лимона или клюквы, и пить в течении дня. Кислота, содержащаяся в них, не дает воде задерживаться в организме, а также выводит солевые излишки.

В любом случае, лучше всего обратиться к своему врачу, ведущему беременность и проконсультироваться с ним. Вместе легко подберете необходимое количество жидкости, исходя из особенностей вашего организма!

Можно ли пить много воды при беременности?

Рациональное питание всегда являлось важной составляющей для нормального течения беременности. И если с полезными продуктами и объемом их потребления возникало мало споров, то питьевой режим на протяжении многих лет остается вопросом дискуссионным.

Вода и беременность

Ранее считалось, что ограничение потребления жидкости во время беременности способствует эффективной профилактике возникновения отеков. Данные современных исследований опровергают эту теорию.

При физиологическом течении беременности, отсутствии хронических заболеваний сердечно-сосудистой и мочеполовой систем количество потребляемой жидкости практически не ограничивается и соответствует объему, необходимому для нормального метаболизма мамы и внутриутробного плода. К выпитому относится не только вода. Учитывается жидкая часть любых продуктов: первых блюд, овощей, фруктов, каш, мяса и рыбы.

Для чего нужно пить воду?

Считается, что без пищи человек может прожить до 50 дней, если не пить воды — не более 5. Отсюда следует вывод, что жидкость является жизненно важной средой, в которой проходят все метаболические процессы. Основные функции воды в организме можно представить в следующем списке:

Во время беременности значение правильного питьевого режима возрастает, так как помимо собственных метаболических потребностей матери необходимо покрывать растущие нужды плода.

В этот период увеличивается объем циркулирующей крови за счет присоединения сосудистой системы будущего малыша. Помимо этого, потребляемая жидкость формирует околоплодные воды.

Сколько воды нужно во время беременности?

Каждая будущая мама задумывается: сколько жидкости можно пить в сутки? Это достаточно серьезный вопрос, так как и дефицит, и избыток воды негативно скажутся на самочувствии женщины. Ответом может служить подсчет физиологических потерь жидкости, который в норме может составлять до 2 литров.

Причем 1,5 литра выводится с помощью почек и 0,5 литра теряются с дыханием и через кожные покровы. Учитывая эти потери, для нормального функционирования организма в период беременности рекомендуется пить 2 литра жидкости в сутки.

Потребность в первом триместре беременности

Первый триместр беременности — наиболее важный период в формировании органов и систем плода. Поэтому важно обеспечить будущего ребенка необходимым количеством жидкости, питательных веществ и кислорода.

Учитывая, сколько уходит на физиологические потери, то суточный объем воды для этого триместра может составлять 2,5–2,7 литра. Факторы, которые могут увеличить потребность в жидкости:

  • жаркий период года, сопровождающийся усиленным потоотделением;
  • повышенная температура тела;
  • некоторые расстройства органов желудочно-кишечного тракта;
  • симптомы токсикоза.

Стоит отметить, что во время токсикоза у беременной можно наблюдать признаки обезвоживания и рвоту. В этом случае коррекцию водно-электролитного баланса должен выполнять врач. В тяжелых случаях, когда пациентка не в состоянии самостоятельно пить необходимый объем жидкости, прибегают к внутривенному ее введению.

Питьевой режим во втором триместре

В этом периоде происходит некоторое ограничение в потреблении воды. Много беременных отмечают, что именно во втором триместре появляется отечность, признаками которой может быть:

  • ямки, остающиеся при надавливании на голень;
  • невозможность снять или одеть привычные ювелирные украшения на пальцы рук;
  • пастозность лица;
  • значительное увеличение массы тела.

Становится ясно, что много жидкости, употребленной в этот период, выходит из сосудистого русла и остается в тканях организма. Однако, значительно ограничивать объем воды тоже не рекомендуется, так как второй триместр характеризуется усилением метаболизма плода.

Это сопровождается увеличением количества продуктов жизнедеятельности, которые необходимо вывести из организма. Следовательно, увеличивается нагрузка на внутренние органы мамы: почки, сердце, легкие, печень. Без достаточного потребления воды очистить кровь от вредных химических веществ будет проблематично.

Третий триместр: много или мало?

Этот период можно назвать временем строгого контроля за объемом воды. Врачи советуют завести дневник, в котором отмечать сколько потребленной и выделенной жидкости было в сутки. Раньше существовало много рекомендаций по ограничению питьевого режима до 1,5 литра для профилактики отеков.

Однако современные данные говорят о том, что необходимо уменьшать количество не жидкости, а соли.

Поэтому важно пересмотреть свое меню еще до начала беременности. Соль, поступающая с пищей, является фактором, задерживающим жидкость вне сосудистого русла, в тканях. Поэтому ограничение этого химического вещества можно считать эффективным способом профилактики отеков.

Что пить во время беременности?

В этом разделе статьи речь пойдет о пользе или вреде различных напитков. Понятно, что во время беременности необходимо либо ограничить, либо полностью отказаться от некоторых видов.

Категорически запрещено употребление крепких спиртных напитков, которые имеют выраженный тератогенный эффект на плод.

Так что же можно пить беременной без вреда для здоровья? Потребление какого питья стоит ограничить в этот период?

Полезные напитки

Основу питьевого рациона во время беременности составляет вода. Для питья лучше всего использовать очищенную от примесей, тяжелых металлов и токсических веществ жидкость. В мегаполисах таким критериям отвечает бутилированная или фильтрованная вода.

В отдалении от цивилизации лучшим вариантом будет поиск родника, который проверен и одобрен специалистами. Суточный объем такой жидкости составляет до 70% от всех напитков. Помимо воды, можно использовать:

    Свежевыжатые соки, которые богаты полезными микроэлементами и витаминами. Их следует делать из сезонных и местных фруктов для уменьшения риска аллергических реакций.

Употребляя вышеперечисленные напитки, беременная получит витамины и микроэлементы, восполнит свои запасы жидкости и не нанесет никакого вреда будущему малышу.

Что следует ограничить?

Привычные напитки зачастую не приносят пользы для беременной и их употребление стоит ограничить. Это касается:

    Кофеинсодержащих напитков — кофе и чая. Доказано, что их регулярное потребление в больших количествах приводит к гипотрофии плода и удлинению сроков беременности. Рекомендуется ограничение кофеина до 200 мг в сутки. Это соответствует одной чашке кофе или чая. Таким лекарством можно немного повысить артериальное давление при гипотонии. Бытует мнение, что чай содержит меньше кофеина, чем кофе. Однако это не так. Популярные сорта чая (черный, зеленый) по своим характеристикам могут легко дать фору кофе.

Естественно, что небольшие количества вышеперечисленных напитков не принесут особого вреда для будущего ребенка, однако увлекаться ими не следует.

Читайте также:  Как лечить нарушения мозгового кровообращения: как проявляется, диагностика, эффективные препараты для лечения

Как пить правильно?

Начиная со второго триместра беременной женщине приходится немного сократить количество употребляемой жидкости. Воду заменяют сочными фруктами или молочными продуктами, которые эффективно уменьшают чувство жажды.

Определение правильного питьевого режима для каждого периода беременности — одна из задач врача-гинеколога. Однако, у будущей мамы может возникнуть не только вопрос: «сколько пить?», но и «правильно ли я пью?». Ответом на него могут служить следующие рекомендации:

Не терпите жажду! Это может негативно сказаться на здоровье будущего ребенка и на вашем собственном. Придерживаясь правильного питьевого режима можно минимизировать риски, возможные при беременности.

Что делать при появлении отеков?

Не всегда ограничение соли и коррекция количества потребляемой жидкости позволяет свести к минимуму появление отеков. Что же делать, если они все же образовались? Помимо консультации гинеколога, можно порекомендовать следующее:

  1. Воспользоваться специальными кремами, позволяющими уменьшить отечность;
  2. делайте прохладные ножные ванны после чего ложитесь так, чтобы ноги были приподняты выше головы.
  3. Массажируйте ступни сами или попросите супруга сделать эту приятную манипуляцию.
  4. Не носите кольца до рождения ребенка.

Стоит помнить, что любые медикаментозные препараты можно принимать только после консультации с гинекологом. Это касается и мочегонных средств, которые помимо потенциального риска для будущего малыша, могут смазать клиническую картину и нарушить электролитный баланс в организме.

Выполняйте рекомендации специалиста, не занимайтесь самолечением и риск патологической беременности будет сведен к минимуму.

Сколько можно пить воды в день во время беременности?

Во время беременности организму нужно поддерживать обменные процессы на максимальном уровне, для чего требуется постоянное поступление воды и минеральных веществ, витаминов и нутриентов. Все это будущая мать может получить с питанием и приемом жидкости. Но если в отношении питания все более-менее понятно, то в отношении объема жидкости нередко возникают споры. Одни эксперты говорят о том, что для уменьшения отеков и патологической прибавки веса нужно ограничивать воду, другие – что нужно пить столько, сколько хочется? Как же узнать, какой объем воды, и в каком сроке нужно потреблять будущей матери? Подходят ли для нее стандартные рекомендации по питьевому режиму или есть иные данные?

Стандартных восьми стаканов воды в сутки для беременных женщин недостаточно. Более того, несостоятелен и миф о том, что будущей матери нужно ограничить потребление жидкости до минимума примерно в 1000-1500 мл, чтобы уменьшить образование отеков. Исследования, проведенные Smith & Edwards (2016), показывают, что это количество воды даже недостаточно близко к желаемому уровню и может грозить серьезными нарушениями метаболизма и осложнениями. Глобальные исследования, проведенные Институтом медицины, показывают, что беременная женщина должна пить не менее 10 чашек или 2,3 литра воды в день. Эта сумма не исключает и другие регулярные потребности в жидкости (сочные фрукты, жидкая пища).

Таким образом, женщина должна потреблять в среднем до 2,5-3 воды во время беременности в зависимости от срока гестации. Это потребление воды будет покрывать все метаболические потребности, с учетом нужд ребенка, плаценты и образования амниотической жидкости.

Провоцирует ли питье воды отеки у беременных?

Многочисленными исследованиями было доказано, что питьевая вода не приводит к задержке жидкости и формированию отеков. Во время беременности возникает отечность и задержка жидкости, что закономерно приводит и к набору веса. Это вызывает у будущих мам некоторую неуверенность относительно приема жидкости. Многие думают, что питьевая вода будет вызывать задержку жидкости в теле, поэтому пытаются пить как можно меньше, страдая от жажды. Однако это неверный подход, который может грозить неприятными последствиями в виде запоров и недомоганий. Употребление питьевой воды не имеет никакого отношения к задержке жидкости тканями. Эксперты говорят, что уменьшение количества воды в ежедневном рационе, фактически, вызывает еще большую задержку жидкости и патологические отеки. Это связано с тем, что тело склонно запасать определенное количество жидкости при его ограниченном поступлении. Питье достаточного количества воды обеспечит регулярное вымывание токсичных элементов, продуктов метаболизма из тела, улучшая самочувствие.

Поэтому, если женщина обнаружила во время беременности, что лодыжки или кисти распухли, нужно пить достаточное количество воды.

Зачем нужна вода при беременности?

Питьевая вода устраняет многие проблемы в самочувствии. Достаточное количество воды поможет избавиться от многих недомоганий, связанных с беременностью и токсикозом первого триместра. Такие проблемы, как запор и любой вид инфекции мочевого пузыря, можно активно устранять, если пить достаточно воды. Адекватное поступление воды помогает женщине часто мочиться. Хотя это может показаться проблемой, но частое мочеиспускание — это очень полезный процесс для будущей матери. Это помогает избавиться от продуктов метаболизма, образующихся в организме, лекарств, отработанных веществ, избытка солей и ксенобиотиков. Также достаточное количество жидкости разбавляет мочу и помогает избавиться от бактерий, которые могут проникать в уретру и грозят инфекциями мочевого пузыря.

Питьевая вода особенно важна в последнем триместре. Полноценное увлажнение тканей в течение последнего триместра является наиболее важным фактором для подготовки к родам. Обезвоживание в течение третьего триметра грозит нарушениями метаболизма и может привести к преждевременным родам. Это довольно опасно как для матери, так и для ребенка.

Выпить 10 стаканов воды может показаться серьезной задачей, особенно когда в первом триместре женщина борется с тошнотой. Также может быть повторная рвота, при которой теряется жидкость. Вот почему важно, чтобы на протяжении дня женщина делала маленькие глотки воды через равные промежутки времени, тогда будет вполне легко выпить весь необходимый объем.

Питье сразу большого количества воды за один раз может вызвать рвоту. Беременная, если речь идет о токсикозе первого триместра, может добавить немного лимона или иногда дольки лайма, чтобы получить дополнительный противорвотный эффект.

Какие еще жидкости можно пить при беременности?

Употребление питьевой воды на регулярной основе также способствует росту ребенка. Количество потребляемой жидкости должно увеличиваться в зависимости от климата, температуры и средней влажности в помещениях.

Хотя вода является самым здоровым способом обеспечения баланса жидкости в организме, во время беременности будущая мать также может попробовать другие виды жидкости:

  • Фруктовый сок. Помимо сохранения гидратации, фруктовые соки также являются отличным источником минералов и витаминов. Это очень хорошо для растущего ребенка. Тем не менее, лучше избегать упакованных «соковых напитков». Они обычно перегружены сахаром и имеют очень мало витаминов. Также полезно употреблять фруктовые соки во время еды или сразу после нее. Но нужно обязательно разбавить их наполовину водой. Не стоит употреблять концентрированные соки и фреши, так как они могут быть очень кислыми или содержать много сахара. Это может привести к повреждению зубов.
  • Молоко. Это, пожалуй, одна из лучших жидкостей во время беременности. Молочные напитки — отличный источник кальция для женщины и растущего ребенка. Это также богатый источник витамина В5 и йода. Данные питательные вещества необходимы для здоровья. Плюс, молоко помогает поддерживать баланс жидкости в организме во время беременности.
  • Молочные коктейли. Употребление коктейлей, которые имеют молочную основу — это отличный способ избежать обезвоживания во время беременности. Это также хороший способ получить пользу, как от фруктов, так и от молока за один раз. Можно также употреблять фруктовые или овощные смузи. Это поможет получить необходимые питательные вещества для укрепления здоровья на протяжении всей беременности. Плюс, это хороший способ избежать потребления лишнего сахара и калорий, которые есть в коробочных соках или газировках.
  • Имбирные напитки. Если женщина страдает от утреннего недомогания, то это отличное средство, чтобы справиться с тошнотой и недомоганием. Многие женщины считают имбирь очень эффективным средством. Сделав несколько глотков имбирного чая или имбирного настоя, можно уменьшить тошноту. Очень легко приготовить травяной чай из имбиря. Все, что вам нужно, это немного очищенных и тертых корней имбиря и воды. Потребление такого чая на фоне рвоты — хороший способ избежать обезвоживания. Имбирь также помогает бороться с респираторными инфекциями во время беременности.
  • Цитрусовая вода. Утреннее недомогание во время беременности может вызвать отвращение к пище и воде, а также тошноту и рвоту. Может также случиться так, что женщине просто не понравится вкус воды, что может помешать полноценному питьевому режиму. Один из способов обеспечить достаточное поступление воды во время беременности — приготовить цитрусовую воду. Просто нужно добавить немного лайма или лимона в обычную питьевую воду, также можно порезать туда ломтики огурца. Немного листьев мяты или кубиков дыни также помогут сделать напиток освежающим во время беременности.
  • Газированная вода (питьевая, минеральная). Многие женщины обнаружили, что питьевая газированная вода с овощами, фруктами или травами помогает им бороться с тошнотой. Ее прием помогает поддерживать гидратацию без добавления лишних калорий, как например, из сладкой газировки. Питьевая газированная вода также помогает увеличить потребление витаминов и минералов во время беременности.
Читайте также:  Опухоли надпочечников: провоцирующие факторы, клинические признаки, диагностика и методы лечения

Жидкости, которых стоит избегать во время беременности

Есть много напитков, употребление которых во время беременности стоит избегать ради здоровья растущего ребенка:

  • Сладкие газировки. Газированные напитки часто перегружены сахаром. Это очень вредно для малыша. Существует также вероятность того, что они содержат кофеин, при этом, не поставляя питательных веществ. Можно пить газированные напитки с низким содержанием сахара или без сахара в умеренных количествах. Однако лучше избегать любых энергетических напитков.
  • Соки в упаковке тетрапак. Они никогда не могут быть использованы в качестве замены свежих фруктовых соков. В них нет минералов и витаминов. Кроме того, они имеют очень высокое содержание сахара.
  • Чай или кофе. Во время беременности допустимо получать не более 200 мг кофеина в день. Это означает, что безопасно можно выпить около двух чашек чая или растворимого кофе. Однако такие продукты, как шоколад, также содержат кофеин.
  • Алкоголь. Это строгий запрет для беременных женщин. Алкоголь вызывает обезвоживание тела, что может увеличить риск выкидыша.

Парецкая Алена, педиатр, медицинский обозреватель

Врачебные рекомендации беременным, сколько воды нужно пить в день

С момента зачатия и до появления на свет ребенок находится в околоплодных водах, что необходимо для нормального развития младенца.

Именно поэтому соблюдение водного баланса важно в период беременности. Достаточное количество питья облегчит состояния, связанные с вынашиванием ребенка.

О том, сколько воды нужно пить в день беременным женщинам, можно ли много жидкости, какой она должна быть, расскажем в статье.

От чего зависит суточная норма при беременности?

Факторы, которые влияют на суточную норму потребления при беременности:

  1. Погодные условия. В жару усиливается потоотделение, а соответственно, происходит потеря влаги. В связи с этим суточную норму необходимо увеличить примерно на 500 мл.
  2. Срок беременности. В первом триместре идет образование околоплодных вод, что требует большего количества питья. На последних месяцах, напротив, объем потребляемой воды сокращают.
  3. Респираторные заболевания и высокая температура. В этот период ежедневную норму нужно увеличить примерно на 600 мл. Это ускорит процесс выздоровления и поможет вывести токсины.
  4. Рвота и диарея. Расстройства желудочно-кишечного тракта провоцируют обезвоживание организма. Чтобы компенсировать потерю, к суточной норме нужно добавить как минимум 3 стакана воды.
  5. Масса тела. Чем больше вес женщины, тем больше необходимо питья.
  6. Сопутствующие заболевания. В этом случае ежедневную норму потребления воды определяет лечащий врач.
  7. Прием медикаментов и витаминных комплексов. Усвоение активных веществ происходит только при условии соблюдения водного баланса.
  • для женщин, вес которых 50 кг — не менее 2 литров;
  • с массой тела 80 кг – до 3 л.

Любые нарушения в состоянии здоровья, требующие внести изменения в водный режим, должен контролировать доктор.

Можно ли много жидкости, почему нельзя?

Организм в состоянии справиться с дефицитом воды, в то время как с переизбытком все гораздо сложнее. Негативные последствия особенно ощутимы в период беременности. Это объясняется повышением нагрузки на почки.

Поэтому употреблять жидкости больше, чем 2 литра в сутки не рекомендуют, а на третьем триместре не более 1,5 л. Излишки провоцируют отеки, прибавку в весе, могут стать причиной нарушений в развитии у ребенка и проблем во время родов.

Какое количество должна выпивать в сутки женщина?

В первые месяцы вынашивания ребенка важно получать необходимое количество воды, чтобы не допустить негативных последствий.

Норма в сутки зависит от веса женщины:

  • 50 кг — 2 л воды;
  • 60 кг – 2,3 л;
  • 70 кг – 2,5 л;
  • 80 кг – около 3 л.

Нормы потребления воды могут варьироваться в зависимости от срока беременности. Необходимо пить каждый раз, как возникает чувство жажды, но при этом не стоит злоупотреблять.

Если по показаниям необходимо ограничить употребление воды, доктор индивидуально определяет норму.

Первый триместр

Специалисты сходятся во мнении, что женщина в этот период должна выпивать не менее 2,5 литров в сутки. Соблюдение норм потребления является профилактикой токсикоза на ранних сроках.

При определении необходимого объема воды учитывают состояние здоровья женщины, ее вес и протекание беременности.

Второй

В этот период специалисты рекомендуют сократить норму потребляемой воды. Примерно на 20 неделе могут появиться отеки. Это обусловлено высокой нагрузкой на внутренние органы женщины, в частности на почки.

Однако стоит помнить, что дефицит H2O в этот период так же опасен, как и ее избыток. Увеличение матки провоцирует нарушение выведения мочи, что может стать причиной инфицирования мочеполовой системы.

Однако существуют состояния, при которых сокращение нормы потребления противопоказано. При наличии хронических патологий, таких как мочекаменная болезнь, варикоз или сахарный диабет недостаток воды может усугубить состояние, что представляет опасность для жизни матери и ребенка.

Третий

В этот период ежедневную норму воды необходимо сократить. При нормальном течении беременности необходимо не более 1,5 л.

Этому периоду характерна отечность ног, что может указывать на избыток воды в организме, либо являться причиной других нарушений.

Отечность может возникать и при дефиците воды, когда организм, запасая воду в тканях, старается компенсировать ее недостачу. При диагностировании избытка поступающей воды, женщине рекомендуют сократить норму потребления, чтобы снизить нагрузку на почки.

Как быть с постоянным чувством жажды?

Во время беременности, особенно в первом триместре, женщин мучает жажда чаще, чем в обычном состоянии. Будущая мама должна больше пить, чтобы поддержать водный баланс и удовлетворить потребности младенца.

Если постоянное желание пить вызвано физиологическими причинами, достаточно откорректировать рацион и соблюдать питьевой режим. Когда постоянное чувство жажды является симптомом заболевания, назначают медикаментозное лечение.

Какие напитки надо употреблять?

Чистая вода — основной напиток для беременной женщины. Помимо нее в рацион можно включить:

  • отвары из трав и плодов шиповника;
  • компоты из сушеных и свежих фруктов без сахара;
  • соки (не более 1 стакана в день);
  • фруктовые настои;
  • морсы.

Напитки необходимо пить медленно, небольшими глотками. Такой способ позволяет восполнить водный баланс в организме.

Заключение

Норму потребления воды в сутки поможет определить доктор, который ведет беременность. Постоянное желание пить, может указывать на проблемы в работе выделительной системы и почек.

Оцените статью
Добавить комментарий